晚起床的好处？ - 巧智慧特色榜单网

一、晚起床的好处？

早睡早起你会发现好多变化的，你会突然发现早起成了一种习惯，发现早起精神变好了，大脑清新了，头脑灵活了，心情舒畅了，早起做锻炼，提高了身体抵抗力，上班注意力也有提高，不犯困了。全身很轻松自在了。

好处是寅时起是有宜于身心健康的。因为人体经脉的运行是和时辰对应的。寅时肺经当令，这个时候起床，能让肺气得以舒展，肃降浊气，使肺气变清。

回答

冬天惊蛰起床好。

因为，从惊蛰开始，气温逐渐回升暖和，不再下降，各种动物开始活动。人的阳气也在5点生起来，就像完成冬天的播种一样。

起床的好处是：

1、精力旺盛，不宜犯困；

2、工作学习成绩更加突出；

3、处理事务更加仔细负责；

4、白天做事效率更高；

5、幸福感更强；

6、抑郁风险小；

7、为人更和善。

改善消化功能。人在冷水中运动，会消耗大量的能量，促进肠胃的蠕动，从而改善消化系统的功能。

改善皮肤光泽。坚持冬泳的人皮肤受到冷水刺激后，会变得红润有光泽，而且富有弹性。

缓解精神疲劳。呼吸系统受到强冷刺激，人的精神振奋，肺活量加大，呼吸顺畅，有一种难以形容的爽快与乐感。

午休起来唱歌能锻炼身体。首先，肺活量得到了提高，经常唱歌的确可以是肺活量增加。通过正确的通气方法，会使你的肺活量一点一滴的增加。

唱歌可以陶冶情操。歌词优美，旋律动听的歌曲，总是让人联想到那些美好的事物，与此同时，可以暂时告别烦恼。久而久之，也许人的性情也会变化。一个脾气暴躁的人，要是经常唱一些轻柔的歌曲，他多少会收敛的。自卑的人，多唱激愤人心的歌曲，那么他的自信也会一天一天找回来。

1.提神醒脑：咖啡因可以兴奋神经，起到提神醒脑的作用，提高工作和学习效率。

2. 促进排便：早晨饮用咖啡可以促进肠道蠕动，有助于排便。

3. 减脂：咖啡可以加快新陈代谢，有利于脂肪的分解，从而达到减脂的效果。

需要注意的是，早上饮用咖啡的量不宜过多，且不可在空腹时饮用。

我是“小丽与小宝”很高兴回答你的问题。

首先我亲身经历早起早睡精神会变好，整个人神清气爽、精力充沛，黑眼圈会变淡。

早起早睡能调节内分泌，使人不易发胖。

早起早睡可增强免疫力，有利于抗击病毒的侵入

早起早睡。保证充足的睡眠，有利于改善大脑的记忆力，从而提高工作效率。

养成早起早睡的早习惯，每天可供利用的时间会变得更多。

相反我觉得晚起床没有什么好处的哦，因为一天之际在于晨，早晨是精力最充沛的，不要浪费大好时光哦。

冬天七点起床比较好。

冬天早上起床的时间应该在日出后半小时，最合适大概在七点左右，并且七点之前睡到自然醒，为最佳睡眠时间过长，并不会缓解人体的疲劳，甚至会出现肌肉松弛，懒惰等现象正常人每天睡眠时间在6至8小时之间。

冬天气候趋寒，天地阳气t长应知，人体冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段，如果要晨练的人也要晚一点再出去晨练。

冬天一早睡早起，每天睡眠需要7至8小时，一于九点半至十点半入睡，早上六点半至七点半起床，中医认为，早上5至7点是人体大肠经最旺盛的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，是浊物停留在形成毒素，不利于人体健康。

冬天早上起床洗澡是不好的，因为冬天早上气温非常低，而且你刚起床之后身体处在一种非常静止的状态，在这种状态下你去洗澡的话很容易造成非常不舒服的感觉，而且非常容易感冒，所以在冬天的时候早上是不洗澡的，一般冬天都是在下午2点左右洗澡是比较好的。

北方的冬天是真的冷啊，平时上班没办法，只要是遇上哪一天休息了我肯定是能睡到中午才起来，也不是说能睡着，醒了也不想起床，就是怕冷，在被子里躺着太舒服了